Skvělá snídaně (svačinka) ve skleničce

Zdravou a vyváženou snídani si nyní můžete dopřát každý den, a její přípravě přitom nemusíte věnovat vůbec žádný čas. Spousta lidí nesnídá, protože ráno nestíhá. Co zkusit předem připravenou směs ve skleničce? Připravit si jich navíc můžete i hned několik najednou, na několik dní dopředu.V lednici Vám totiž bez úhony vydrží. Základ je vždy stejný – ovesné vločky, kokosové mléko a pár dalších ingrediencí. Stačí si vše večer připravit, nechat přes noc v lednici (všechny suché ingredience hezky nasáknou tekutinu), a když ráno vstanete, skvělá snídaně už na vás bude čekat! Když ji nesníte hned, prostě si skleničku vezmete s sebou do práce nebo do školy.

 

Základní recept na 1 porci (skleničku):

 

Do vhodné sklenice nalijte teplou vodu, přidejte sušené kokosové mléko, špetku skořice, sladidlo, a vše rozmíchejte (ponorným mixérem Vám to půjde rychleji). Přisypejte vločky, kaši, chia semínka, promíchejte... a nakonec vmíchejte i větší část nakrájeného ovoce. Zbylým ovocem ozdobte vršek, přidat můžete např. i oříšky, kvalitní rozinky, brusinky, nebo jiné sušené ovoce (záleží jen na Vás). Sklenici zakryjte a uložte přes noc do lednice. Ráno můžete okamžitě, a hlavně "skvěle" snídat ;-)